Difficile de retrouver une hygiène de vie saine après tous les repas copieux et la fatigue des fêtes de fin d'année.
Le spécialiste de la santé Kiria vous donne quelques conseils pour récupérer au plus vite :
Mangez de la soupe, surtout de légumes et de fruits : l’apport de fibres favorise la digestion, évite la constipation et réduit la sensation de ballonnement.
Comme desserts, privilégiez les compotes (pommes, poires, fruits séchés). Elles favorisent aussi le transit intestinal.
Buvez de l'eau minérale, et évitez les boissons sucrées.
Mangez du pain complet : il est riche en fibres et en sels minéraux. 100 à 150g par repas contribueront largement à rééquilibrer l'alimentation.
Dans tous les cas, mangez léger et équilibré, évitez l’alcool après les fêtes.
Adoptez la detox attitude…
Aérez-vous en marchant : La marche favorise tous les échanges dans l'organisme, elle active doucement la circulation, elle est bénéfique à tous les niveaux, quel que soit votre âge.
Et profitez de votre sommeil pour récupérer.
Quels sont les aliments à bannir lors d'un régime? Comment calculer son poids idéal? Quelques outils pratiques.
