Le yoga dont il est question ici est le Nathan-yoga, connu aussi en France sous le nom de Hatha-yoga. L'auteur présente quelques données concernant la structure énergétique sur laquelle s'appuie le yoga, données qui expliquent son fonctionnement et ses effets bénéfiques. Il détaille également les postures, la respiration, les mudrâ, la relaxation et le yoga-nidrâ ainsi que les bases pour la concentration et la méditation.
Christian Tikhomiroff propose quelques séances types sur des thèmes spécifiques pour faciliter la mise en place d'une pratique régulière. L'ensemble des techniques et des propositions est simplifié de sorte que tout le monde, débutants compris, puisse faire du yoga chez soi tranquillement et facilement.
LES POINTS FORTS :
Ce livre, accompagné d'un DVD, est un «aide-mémoire» du yoga, un guide personnel pour en faire chez soi. L'ensemble est simplement exposé ; juste le minimum entre textes et photos pour permettre à chacun d'en faire quand l'envie est là. Le DVD permet de visualiser les différentes techniques, ce qui facilite leur exécution et évite les erreurs.
L'AUTEUR
Christian Tikhomiroff enseigne ce yoga depuis une trentaine d'années. Il a été formé dans une école nâtha-yoga du nord de l'Inde, à Bénarès. Il vit à Aix-en-provence.
Infos pratiques:
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